مزایای استفاده از میز اداری ایستاده

جمعه 00/1/6 , 12:21 ع

•

مزایای استفاده از میز اداری ایستاده

میز اداری ایستاده

دختر آسمان

•

نظر

زیاد نشستن به طور جدی برای سلامتی شما مضر است.

افرادی که هر روز زیاد می نشینند، خطر دیابت، بیماری قلبی و مرگ زودرس را افزایش می دهند.

علاوه بر این، نشستن مداوم کالری زیادی می سوزاند، و بسیاری از مطالعات آن را با افزایش وزن و چاقی مرتبط دانسته اند.

این یک مشکل بزرگ برای کارمندان ادارات است، زیرا آنها بیشتر روز را می نشینند. خوشبختانه میزهای ایستاده در مبلمان اداری محبوبیت بیشتری پیدا می کنند.

advantages-of-standing-office-desk

میز ایستاده چیست؟

یک میز اداری ایستاده که میز ایستاده نیز نامیده می شود، در واقع میزی است که به شما امکان می دهد هنگام کار راحت بایستید.

بسیاری از نسخه های مدرن قابل تنظیم هستند، بنابراین می توانید ارتفاع میز را تغییر دهید و به طور متناوب بین نشستن و ایستادن قرار بگیرید.

این میزها به عنوان میزهای قابل تنظیم ارتفاع یا میزهای ایستاده نشسته نامیده می شوند.

advantages-of-standing-office-desk

اگرچه تحقیقات هنوز در مراحل اولیه است، اما به نظر می رسد که استفاده از میز ایستاده می تواند فواید چشمگیری برای سلامتی داشته باشد. همچنین ممکن است بهره وری را افزایش دهد. حداقل، استفاده از این نوع میز می تواند تا حدودی اثرات مضر زیاد نشستن را نفی کند.

advantages-of-standing-office-desk

حتما بخوانید : میز کارشناسی و میز کارمندی مناسب را چگونه انتخاب و خریداری کنیم

در اینجا 7 مزیت استفاده از میز ایستاده وجود دارد که توسط علم پشتیبانی می شوند:

1. ایستادن خطر افزایش وزن و چاقی را کاهش می دهد

افزایش وزن در نهایت به دلیل دریافت کالری بیشتر از میزان سوزاندن شما است. برعکس، سوزاندن کالری بیشتر از مقدار دریافتی شما منجر به کاهش وزن می شود.

در حقیقت، زمانی که با یک بعدازظهر کار کم تحرک مقایسه می شود، نشان داده شده است که مقدار مساوی از زمان صرف ایستادن، بیش از 170 کالری اضافی می سوزاند. این تقریباً 1000 کالری اضافی است که هر هفته از صرف ایستادن پشت میزتان بعد از ظهر سوزانده می شود.

این اختلاف کالری می تواند یکی از دلایل ارتباط طولانی مدت نشستن با چاقی و بیماری های متابولیکی باشد.

advantages-of-standing-office-desk

2. استفاده از میز ایستاده ممکن است سطح قند خون را کاهش دهد

به طور کلی، هرچه میزان قند خون شما بعد از غذا بیشتر شود، برای سلامتی شما بدتر است. این امر خصوصاً در مورد افرادی که مقاومت به انسولین یا دیابت نوع 2 دارند، بیشتر صدق می کند.

در یک مطالعه کوچک بر روی 10 کارمند دفتر، ایستادن به مدت 180 دقیقه پس از ناهار، 43? کاهش قند خون را در مقایسه با نشستن برای همان زمان کاهش داد.

advantages-of-standing-office-desk

هر دو گروه به همان میزان قدم برداشتند، که نشان می دهد سنبله کمتر به دلیل ایستادن است نه حرکات فیزیکی اضافی در اطراف دفتر.

مطالعه دیگری که روی 23 کارگر اداری انجام شد نشان داد که متناوب ایستادن و نشستن هر 30 دقیقه در طول روز کاری باعث کاهش جهش قند خون می شود.

اثرات مضر نشستن بعد از غذا می تواند توضیح دهد که چرا زمان کم تحرکی با 112? خطر بیشتر دیابت نوع 2 ارتباط دارد.

advantages-of-standing-office-desk

3. ایستادن ممکن است خطر بیماری قلبی را کاهش دهد

این ایده که ایستادن برای سلامت قلب بهتر است اولین بار در سال 1953 مطرح شد. یک مطالعه نشان داد که کمک راننده های اتوبوس که تمام روز ایستاده اند، نیمی از خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی را به عنوان همکاران خود در صندلی های راننده دارند.

از آن زمان، دانشمندان درک بسیار بیشتری از اثرات نشستن بر سلامت قلب پیدا کرده اند، با مدت زمان کم تحرک طولانی مدت احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را تا 147? افزایش می دهد.

advantages-of-standing-office-desk

بیشتر بخوانید : توصیه هایی برای خرید میز اداری خوب

4. میزهای ایستاده برای کاهش درد کمر به نظر می رسند

کمر درد یکی از رایج ترین شکایات کارمندان اداری است که تمام روز را می نشینند. برای تعیین اینکه آیا میزهای ایستاده می توانند این مسئله را بهبود ببخشند، مطالعات زیادی بر روی کارمندان با درد کمر طولانی مدت انجام شده است.

شرکت کنندگان پس از چندین هفته استفاده از میزهای ایستاده تا 32? بهبودی در کمر درد گزارش کرده اند.

advantages-of-standing-office-desk

مطالعه دیگری که توسط CDC منتشر شد ، نشان داد که استفاده از میز ایستاده پس از 4 هفته درد در قسمت فوقانی کمر و گردن را 54? کاهش می دهد.

بعلاوه، برداشتن میزهای نشستن برخی از این پیشرفتها را در طی 2 هفته معکوس کرد. مطالعه دیگری که توسط CDC منتشر شد ، نشان داد که استفاده از میز ایستاده درد پشت و گردن را پس از 4 هفته فقط 54? کاهش می دهد ؛ بعلاوه، حذف میزهای نشستن برخی از این پیشرفتها را در عرض 2 زمان معکوس کرد.

advantages-of-standing-office-desk

5. میزهای ایستاده به بهبود سطح روحیه و انرژی کمک می کنند

به نظر می رسد میزهای ایستاده تأثیر مثبتی بر سلامت عمومی دارند. در یک مطالعه 7 هفته ای، شرکت کنندگان با استفاده از میز ایستاده استرس و خستگی کمتری را نسبت به افرادی که کل روز کار را نشسته بودند گزارش کردند. علاوه بر این، 87? از کسانی که از میز ایستاده استفاده می کنند، قدرت و انرژی خود را در طول روز افزایش داده اند.

advantages-of-standing-office-desk

با بازگشت به میزهای قدیمی خود، حالات کلی به سطح اولیه خود بازگشت. این یافته ها با تحقیقات گسترده تر در مورد سلامت روان و نشستن مطابقت دارد، که بی تحرکی را با افزایش خطر افسردگی و اضطراب مرتبط می کند.

advantages-of-standing-office-desk

6. میزهای ایستاده حتی ممکن است باعث افزایش بهره وری شوند

یک نگرانی معمول در مورد میزهای ایستاده این است که آنها مانع کارهای روزمره مانند تایپ می شوند. در حالی که ایستادن در هر بعد از ظهر ممکن است کمی به آن عادت کند، به نظر می رسد میزهای ایستاده تأثیر قابل توجهی در کارهای معمول ندارند.

advantages-of-standing-office-desk

در مطالعه ای روی 60 کارمند جوان دفتر، استفاده از میز ایستاده به مدت 4 ساعت در روز هیچ تاثیری بر شخصیت های تایپ شده در دقیقه یا خطاهای تایپ نداشت.

با توجه به اینکه ایستادن باعث بهبود خلق و خو و انرژی نیز می شود، استفاده از میز ایستاده بیشتر باعث افزایش بهره وری می شود تا اینکه مانع آن شود.

advantages-of-standing-office-desk

برای مظالعه بیشتر شما : اهمیت انتخاب میز اداری مناسب در دکوراسیون اداری دفتر شما

7. ایستادن بیشتر ممکن است به شما کمک کند طولانی تر زندگی کنید

مطالعات نشان داده است که ارتباط شدیدی بین افزایش زمان نشستن و مرگ زودرس وجود دارد. این با توجه به ارتباط قوی بین زمان کم تحرکی، دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی تعجب آور نیست.

در حقیقت، یک بررسی از 18 مطالعه نشان داد که افرادی که بیشترین نشستن را دارند، در مقایسه با افرادی که کمترین میزان نشستن را دارند، 49? بیشتر در معرض خطر مرگ زودرس قرار دارند.

advantages-of-standing-office-desk

مطالعه دیگر تخمین زده است که کاهش زمان نشستن به 3 ساعت در روز، امید به زندگی متوسط ??آمریکایی را 2 سال افزایش می دهد. در حالی که این مطالعات مشاهده ای علت و معلول را اثبات نمی کنند، اما وزن شواهد نشان می دهد که ایستادن بیشتر می تواند به طولانی شدن عمر ما کمک کند.

advantages-of-standing-office-desk

وقت ایستادن است

کاهش زمان کم تحرکی می تواند باعث بهبود سلامت جسمی، متابولیکی و حتی روانی شود. به همین دلیل کم نشستن و ایستادن بسیار مهم تغییر سبک زندگی است.

اگر می خواهید این را امتحان کنید، بیشتر مکان هایی که مبلمان اداری می فروشند ، میزهای ایستاده نیز دارند. همچنین می توانید یکی را بصورت آنلاین خریداری کنید.

advantages-of-standing-office-desk

برای استفاده از مشاوره کارشناسان ما در مورد دکوراسیون اداری با شماره 02144620086 تماس حاصل فرمایید

مبلمان اداری برای شرکت های کوچک

پنج شنبه 00/1/5 , 12:14 ع

•

مبلمان اداری

مبلمان اداری برای شرکت های کوچک

دختر آسمان

•

نظر

مشاغل کوچک
آیا می خواهید دفتر جدید خود را با طراحی ماندگار انرژی دهید؟ آیا به دنبال یک محل کار هیجان انگیز با انعطاف پذیری برای کمک به رشد تجارت خود هستید؟

یافتن مبلمان اداری تجاری ایده آل برای هر شغلی دشوار است. اما، وقتی با فضای محدودی روبرو هستید، چالش حتی بیشتر است.

اگر محل کار شما کوچک است، باید حداکثر استفاده از فضا را داشته باشید.

office-furniture-for-small-companies

ایستگاه های کاری
مشاغل کوچک اغلب در فضاهای باز ساکن می شوند که باید انواع مختلفی از نیازهای عملکردی را تأمین کنند. ایستگاه های کاری به همان اندازه توانایی پشتیبانی از تیم های 8، 80 و 800 را دارند و وقتی شرکت شما از اولی به دومی برود، می تواند گسترش یابد.

در سراسر شرکت ها از هر اندازه، ایستگاه های کاری برای پشتیبانی از تغییر آمار جمعیتی، فن آوری های در حال پیشرفت و تغییر مداوم به \"کار توزیع شده\" که تمرکز شخصی و همکاری گروهی را تشکیل می دهد، تغییر شکل داده اند.

office-furniture-for-small-companies

حتما بخوانید : عوامل تاثیرگزار درانتخاب دکوراسیون و مبلمان اداری

دفاتر خصوصی
در دفاتر کوچک، جایی که فضای بالایی دارد و اتاق کنفرانس همیشه وجود ندارد، مهم است که دفاتر خصوصی نه تنها از افراد پشتیبانی کنند، بلکه می توانند محل همکاری متمرکز باشند.

با ردپای کوچکتر، دفاتر خصوصی نیاز به کارایی و عملکرد بیشتری دارند. از طریق ترکیب نیازهای پشتیبانی عملکردی و فناوری با اشکال زیبایی شناختی نوآورانه، دفتر کار خصوصی ما فضاهای تصفیه شده و عملکردی را ارائه می دهد که هم از کار پشتیبانی می کنند و هم از آن الهام می گیرند.

office-furniture-for-small-companies

سازمانها در هر اندازه برای ایجاد بهتر نوآوری و بهره وری، به ویژه مشاغل کوچک که کار گروهی در آنها حیاتی است و سلسله مراتب در آنها کمتر نمایان است ، همکاری بیشتری دارند. به ویژه نسل های جدید کارمندان با استقبال از این تغییرات، فردا یک مکان کار اجتماعی و متنوع تر ایجاد می کنند.

office-furniture-for-small-companies

راه حل های بی شماری برای محصولات وجود دارد که ممکن است به طرق بی نهایت برای تهیه فضاهای فعالیت ترکیب شود، پناهگاهی برای یک یا دو نفر، محاصره برای سه یا چهار و فضاهای جلسات تیم، مونتاژ و فضاهای اجتماع برای تعداد بیشتر ؛ همه تشویق به همکاری و تقویت بهره وری است.

office-furniture-for-small-companies

محدودیت فضای بودجه را برای دفتر کوچک خود بدانید

اولین چیزی که باید برای دفتر کوچک خود رقم بزنید چیست؟ درسته ، بودجه شما.

آن میز مدرن شگفت انگیز اواسط قرن ممکن است برای فضای شما مناسب باشد، اما آیا حاضرید کل بودجه خود را صرف یک مبلمان کنید؟ یک کاناپه کوچک خوب است، اما آیا لازم است و آیا مورد استفاده قرار می گیرد؟ علاوه بر این، اگر دفتر کار شما در طبقه 10 واقع شده است، ممکن است مجبور شوید هزینه اضافی تحویل برای پله ها یا مسافت مشخصی را که متحرکان باید با خود حمل کنند، بپردازیدکه بسته به شرکت یا فروشگاه متفاوت است.

این می تواند بودجه شما را تحت تأثیر قرار دهد، بنابراین به دنبال این هزینه های اضافی بگردید یا بخشی از پول را برای اتفاقات غیر منتظره کنار بگذارید.

office-furniture-for-small-companies

بیشتر بخوانید : اصول فنگ شویی در دکوراسیون اداری و مبلمان اداری

بعد، دفتر کار و دهانه درب را اندازه بگیرید. هیچ چیز بدتر از این نیست که یک میز ادری عریض یا یک کاناپه جدید و راحت تحویل بگیرید تا فقط متوجه شوید که در فضا ، یا از طریق درب ، جای نمی گیرد!

این میز کار ساده یا نیمکت دو نفره می تواند در یک انبار بزرگ بسیار کوچک به نظر برسد و در نهایت به طور حیرت انگیزی بزرگتر از حد انتظار در یک دفتر کار واقعی باشد.

office-furniture-for-small-companies

انتخاب مبلمان اداری کوچک مناسب

وقتی در حال خرید یک میز کار کوچک یا فضای ذخیره سازی برای دفتر کار خود هستید، فعالیت های روزمره و نحوه استفاده از مبلمان را مرور کنید. این قطعات چند منظوره یا کم مصرف را در نظر بگیرید:

1. آیا میز کار می خواهید که در انبار ساخته شده باشد؟ آیا به کشوهای عمیق برای پرونده ها یا فقط کشوهای کششی استاندارد برای قلم ها، دفترچه یادداشت و گیره های کاغذی نیاز دارید؟

2. آیا قفسه کتاب شما دارای بندهای پیچیده، یا چاپگر و لوازم اداری است؟ عمق قفسه ها برای قرار دادن چاپگر تا چه اندازه باید باشد؟ آیا در نزدیکی محل کتابخانه پریز برق برای اتصال چاپگر یا ایجاد یک ایستگاه شارژ برای تلفن هوشمند یا رایانه لوحی شما وجود دارد؟

3. آیا جلساتی را در دفتر خود برگزار می کنید و آیا به صندلی های اضافی نیاز دارید؟ اگر به تنهایی کار می کنید، میز کار می تواند یک گزینه مناسب برای صرفه جویی در فضا باشد. با این وجود، اگر بازدیدکننده هایی داشته باشید که باید روبه روی هم بنشینید، میز تحریر سنتی بهتر است.

4. آیا میز کار شما فقط به نگه داشتن لپ تاپ و لیوان قهوه نیاز دارد یا آیا برای بازبینی نمودارها، نقشه ها یا نمونه های محصول به فضایی برای گسترش نیاز دارید؟ آیا داشتن یک میز تحریر کوچک برای کار و یک میز اضافی در گوشه ای برای شرایط شما راحت تر است تا هنگام کار احساس آشفتگی و بسته بودن نکنید؟

office-furniture-for-small-companies

برای مطالعه بیشتر شما : دستورالعمل چیدمان مبلمان اداری

میزهای اداری جمع و جور

از آنجا که میز تحریر اغلب بزرگترین مبلمان اداری است، انتخاب میز تحریر جمع و جور هنگامی که محل کار کمی دارید یک حرکت هوشمندانه است.

office-furniture-for-small-companies

میزهای اداری جمع و جور به طور خاص طراحی شده اند تا بتوانند ردپایی کوچک داشته باشند، که به استفاده بهتر از فضای موجود کمک می کند. طیف وسیعی از گزینه های شیک در دسترس است، که بسیاری از آنها دارای ویژگی های مناسب مانند کشویی صفحه های صفحه کلید، کشوهای ذخیره سازی، ساخته شده در قفسه ها و ذخیره سازی سربار هستند.

office-furniture-for-small-companies

مبلمان اداری مدولار
با استفاده از مبلمان مدولار، می توانید دفتر را مطابق با هر نیاز خود به راحتی مرتب کنید. مهم نیست که این نیازها هر چند وقت یک بار تغییر می کند.

office-furniture-for-small-companies

میزهای قابل تنظیم ارتفاع روی کاستورها، ایستگاه های کاری مدولار، میزهای موبایل، چرخ دستی های چاپگر و سایر مبلمان اداری قابل انعطاف به شما امکان می دهند از فضای کسب و کار کوچک خود نهایت استفاده را ببرید. شما و کارمندانتان می توانید به تنهایی کار کنید یا در صورت لزوم، اسباب و اثاثیه را منتقل کرده و یک منطقه کار مشترک ایجاد کنید.

office-furniture-for-small-companies

راه حل های ذخیره سازی عملی
ذخیره سازی برای هر محل کار ضروری است. ما باید وسایل ، مقالات و بی نظمی را جایی ذخیره کنید! خوشبختانه، فروشگاه های طراحی داخلی گزینه های زیادی را ارائه می دهند که می توانند برای فضای کسب و کار کوچک کار کنند.

قفسه های باز، قفسه های کتاب، اعتبارات و کابینت های ذخیره سازی بلند ، فضای کمی از کف با ارزش شما را اشغال می کنند. کمدهای باریک، سازمان دهندگان پرونده ها و قفسه های دیواری نیز می توانند به نظافت دفتر شما کمک کنند.

office-furniture-for-small-companies

از کجا می توان مبلمان کوچک کسب و کار پیدا کرد؟

خوشبختانه یافتن مبلمان اداری کوچک برای تهیه مبلمان اداری جدید کار سختی نیست.

مبلمان اداری آدینا دارای مبلمان اداری متنوعی با قیمت های مقرون به صرفه است. از انواع میز اداری مدرن ، کلاسیک ، کار گروهی و ... بگیر تا انواع صندلی های مدیریت ، کنفرانس ، انتظار و ... .

office-furniture-for-small-companies

برای استفاده از مشاوره کارشناسان ما در مورد دکوراسیون اداری با شماره 02144620086 تماس حاصل فرمایید

نحوه تزئین و تنظیم دفتر کار در منزل

دوشنبه 00/1/2 , 12:28 ع

•

نحوه تزئین و تنظیم دفتر کار در منزل

دختر آسمان

•

نظر

قوانین اساسی برای راه اندازی دفتر کار در منزل

صرفه جویی در هزینه اجاره، صرفه جویی در وقت با اجتناب از سفرهای روزانه، مدیریت برنامه خود به طور مستقل و کار در خانه مزایای بسیاری دارد. اما این تصمیمی نیست که به راحتی گرفته شود. ما باید زمینه را به خوبی آماده کنیم!